De ce trăiesc japonezii cel mai mult din lume

Locuitorii din Țara Soarelui Rising au cea mai mare speranță de viață întreaga populație a planetei. Femeile din Japonia trăiesc în medie până la 86 de ani, iar bărbații - până la 79 de ani, ceea ce este mai mare decât în orice altă țară dezvoltată din lume. Mulți turiști care vizitează această țară notează că japonezii arată foarte tineri, zvelți și energici. Chiar și persoanele de vârstă înaintată duc un stil de viață activ, merg cu bicicleta, fac sport și par mai tinere decât anii lor.

De menționat este faptul că japonezii sunt în mare parte groaznici. Lucrează aproape șapte zile pe săptămână, iar durata legală a concediului anual este de 18 zile, deși în medie această cifră nu depășește 8 zile. Japonezii fumează destul de mult și beau regulat alcool. Iar cumplitele dezastre nucleare suferite de țară, Hiroshima și Nagasaki în 1945, precum și Fukushima în 2011 nu contribuie în niciun fel la o viață sănătoasă și lungă.

Toate acestea îi determină pe oamenii de știință din întreaga lume să caute un indiciu asupra acestui fenomen insular. Și acum, numeroși cercetători ai longevității japoneze și-au prezentat publicul concluziile. Se dovedește că totul este în stilul de viață al japonezilor.

În primul rând, acestea sunt caracteristicile nutriției. Cultura alimentară din Japonia este o reminiscență a listei de recomandări dintr-o carte despre alimentația bună. Ei beau multă apă și ceai verde, mănâncă în porții mici și încearcă să mănânce numai produse proaspete care nu au fost supuse depozitării și conservării pe termen lung.

A doua particularitate a nutriției japoneze este consumul unui număr mare de legume și fructe proaspete, precum și alge marine, cu un tratament termic minim. Aceste alimente sunt foarte bogate în vitamine și minerale și sunt practic lipsite de calorii. În plus, ei mănâncă cu greu pâine și în schimb mănâncă orez.

Pe lângă mâncarea adecvată, proaspătă și bogată în vitamine, japonezii se disting și prin faptul că mănâncă mai puțin decât europenii. Aceasta se aplică nu numai cantității de porții, ci și cantității de dulce. De exemplu, tortul japonez este de trei ori mai mic decât cel rusesc. Și, desigur, merită menționat ceaiul verde. Japonezii beau mult ceai verde, care este bun pentru sănătate și întărește sistemul imunitar. În unele cazuri, nu numai că îl beau, dar mănâncă și frunze. De asemenea, consumă multă apă, nu numai atunci când le este sete, ci și pur și simplu pe tot parcursul zilei. Națiunea insulară este, de asemenea, un consumator al unui număr mare de suplimente nutritive și complexe de vitamine concepute pentru a îmbunătăți sănătatea și a prelungi viața.

A doua componentă importantă a stilului de viață japonez este mobilitatea ridicată. Ei călătoresc mult pe jos și cu bicicletele și conduc mai puțin cu mașinile decât europenii. Japonezilor, și chiar japonezilor în vârstă, adoră să joace crochet de golf. Fanii lungi care au participat la studii recomandă să parcurgă cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ 6 kilometri.

A treia componentă importantă a vieții japoneze, pe care o remarcă cercetătorii, este atitudinea lor față de natura înconjurătoare și calmul interior. Japonezii trăiesc în armonie cu natura lor, iar faimoasele grădinițe japoneze și bonsai nu sunt rămășițe ale trecutului sau un tribut adus tradițiilor. Majoritatea japonezilor mai în vârstă au întotdeauna un copac preferat în grădina lor în curte sau pe pervazul de care au grijă și le dedică mult timp. Grija pentru natură este îmbogățită de întreaga lor existență, deoarece peste 125 de milioane de oameni trăiesc într-o zonă mică, iar pentru a-și salva țara pentru generațiile viitoare, fac multe pentru a proteja natura.

Centenarii din Țara Soarelui Răsărit dau deseori sfaturi despre cum să trăiești pentru a fi în armonie cu sine și cu ceilalți. Ei recomandă să zâmbești mai des, să faci fapte bune, să te bucuri de copii și să nu fii supărat de lipsa banilor sau a averii materiale. Japonezilor în vârstă li se recomandă, de asemenea, să accepte cu recunoștință tot ceea ce ne oferă viața și să nu fie jigniți de oameni. Poate că iubirea vieții este cel mai important lucru care le permite japonezilor să trăiască la o vârstă foarte mare.